مقاومة الانسولين اشارة لتغييري نمط حياتك وتغييري عاداتك الغذائية من الاساس . هذا الدليل يساعدك على تغيير نظام حياتك وتقسيم وجباتك بشكل صحيح يجمع بين الكارب سايكل والصيام المتقطع والعادات الغذائية التي تنظم لك الهرمونات .
يشمل ايضا : تقنيات تناول الطعام الصحيحة
طريقة الترطيب الذكية
التنفس العميق
فيديوهات شرح توضحيحية .